
PTS Villach
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16.-20.10.2023
1. Berufspraktische Woche
FITNESS
Liebe Schülerinnen und Schüler, gerade jetzt solltet ihr nicht auf Bewegung vergessen! Hier findet ihr Links zu hilfreichen Apps und Videos für das Training zu Hause.
Gratis - Handy / Tablet - Apps:
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Für Anspruchsvolle
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Das 5-Minuten-High-Intensity-Training
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https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.hit
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https://itunes.apple.com/us/app/das-5-minuten-hit/id1434387315?mt=8
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Body Transformation Training – gute Figur
https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.btt
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Gesund bleiben
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Das 5 Minuten Rückentraining
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https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
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https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
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Das 5 Minuten Faszientraining
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.faszientraining
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https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-faszientraining/id1147162629?mt=8
Leichtversion
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BeFit für Einsteiger
https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.befitxxl
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YOGA
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Youtube Videos – für Handy, PC oder Tablet
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gegen Stress und Ärger, belebend, für Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur
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https://yogamour.de/einfach/ocean-yoga-ueberarbeitet/
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https://yogamour.de/belebend/meditations-gegen-stress-aerger/
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https://yogamour.de/einfach/die-magie-des-ujjayi-atems/
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https://yogamour.de/belebend/workout-ruecken/
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https://yogamour.de/einfach/love-your-back-ein-sonnengruss-der-den-ruecken-schont/
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https://yogamour.de/belebend/sonnengrus-variante-mit-seitlicher-drehung/
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https://yogamour.de/belebend/yogamour-app-02-basic-vinyasa-yoga/
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https://yogamour.de/einfach/handgelenk-verletzung-schmerzen/
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https://yogamour.de/belebend/easy-times-7-twist-again/
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https://yogamour.de/belebend/easy-times-5-guten-morgen-yoga-anleitung/
5 Minuten Selbstverteidigung​​
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Eine gratis App - Hilft auch gegen Aggressionen ;)​
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https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.selbstverteidigung
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https://itunes.apple.com/us/app/5-minuten-selbstverteidigung/id1439343154