FITNESS

Liebe Schülerinnen und Schüler, gerade jetzt solltet ihr nicht auf Bewegung vergessen! Hier findet ihr Links zu hilfreichen Apps und Videos für das Training zu Hause. 

Gratis - Handy / Tablet - Apps:

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Für Anspruchsvolle

 

  • Das 5-Minuten-High-Intensity-Training 

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https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.hit

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https://itunes.apple.com/us/app/das-5-minuten-hit/id1434387315?mt=8

 

  • Body Transformation Training – gute Figur

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.btt

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https://appsto.re/de/hkj3jb.i 

 

Gesund bleiben 

 

  • Das 5 Minuten Rückentraining 

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https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining

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https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8

 

  • Das 5 Minuten Faszientraining 

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.faszientraining

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https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-faszientraining/id1147162629?mt=8

 

 

Leichtversion

 

  • BeFit für Einsteiger 

 

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.befitxxl

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https://itunes.apple.com/us/app/befitxxl/id1439419117

YOGA

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Youtube Videos  –  für Handy, PC oder Tablet

 

  • gegen Stress und Ärger, belebend, für Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur

 

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https://yogamour.de/einfach/ocean-yoga-ueberarbeitet/

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https://yogamour.de/belebend/meditations-gegen-stress-aerger/

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https://yogamour.de/einfach/die-magie-des-ujjayi-atems/

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https://yogamour.de/belebend/workout-ruecken/

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https://yogamour.de/einfach/love-your-back-ein-sonnengruss-der-den-ruecken-schont/

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https://yogamour.de/belebend/sonnengrus-variante-mit-seitlicher-drehung/

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https://yogamour.de/belebend/yogamour-app-02-basic-vinyasa-yoga/

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https://yogamour.de/einfach/handgelenk-verletzung-schmerzen/

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https://yogamour.de/belebend/easy-times-7-twist-again/

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https://yogamour.de/belebend/easy-times-5-guten-morgen-yoga-anleitung/

 

 

 

5 Minuten Selbstverteidigung​​

 

  • Eine gratis App - Hilft auch gegen Aggressionen ;)​

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https://play.google.com/store/apps/details?id=de.purlife.course.selbstverteidigung

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https://itunes.apple.com/us/app/5-minuten-selbstverteidigung/id1439343154